Stage pour les judokas du kodokan corse curtinese qui a permis de travailler leurs aptitudes physiques,mentales,techniques et de s’oxygéner en altitude sur la commune de mazzola à st pancraziu...
Cela a eu pour but de reformer ce petit groupe,éloigné depuis quelques temps « cause covid »de partager des moments de convivialités...cela est important pour la construction d’un groupe.
Un programme bien chargé
Matinée :
un footing de 45min ,suivi du Luc léger et pour continué cette matinée un travail d’élastiques,de positionnements,de précisions,de renforcements et d’isométries..
Un petit spuntinu tous ensemble,avec une belle phase de repos pour certains pas de nom juste une petite vidéo .
L’après-midi à été suivi d’un travail de cardio,d explosibilité, de sprint : 10*20m , 8*40m , 6*60m , 4*80m et 2*100.
Par la suite un petit déplacement en marchant pour se dirigé sur une belle côte,pour effectuer différents ateliers...
Après l’effort le réconfort
La soirée a été dédiée à un apéritif et à un Excellent repas comme toujours au restaurant u liccedu à bustanicu chez Jean-Charles Taddei avec ses produits nustrale.
Merci à toutes les personnes présentes d’avoir participé a cette excellente journée.